皮肤小课堂丨防晒：一年四季永恒的话题

2023-07-01 14:13:42来源：个人图书馆-yy2751

网络上经常流行一个段子：“养儿不防老，防晒才防老。”足以显示出防晒的重要性。然而，并非只有炎炎烈日下才需要防晒，紫外线可以穿过云层和雨滴，因此，防晒是一个一年四季永恒的话题。

(相关资料图)

防晒究竟是在防什么？

很多人在经历烈日暴晒后，皮肤会出现发红、疼痛甚至水疱、脱皮等状况，这就是急性日晒伤的表现，也叫日光性皮炎。原因是太阳光中的中波紫外线（UVB）会对角质形成细胞造成损伤，引发以上表现。

这可能是很多美女害怕紫外线的最大原因：怕被晒黑！接受紫外线照射后曝光部位黑化可能涉及炎症后色素沉着机制，黑素细胞被活化，合成黑素^[1]。

3.防晒老

相信很多人都见过这张照片，这发表于2012年《新英格兰医学杂志》。照片上是一位69岁的美国卡车司机，由于司机驾驶只有一边是面对窗户的，受到的阳光照射更多，28年日积月累左右就变成了这样。

罪魁祸首就是长波紫外线（UVA），它具有很强的穿透力，可抵达真皮层。会促进胶原蛋白和弹性纤维的降解，引起皮肤光老化^[1]。而且，紫外线诱导的DNA损伤与光致癌作用密切相关^[1]。

该如何进行硬防晒？

尽量避免在阳光剧烈的时间段（上午10点到下午4点）出门活动。如果必须要出门，就要准备好相应的防晒物品，譬如遮阳伞、太阳帽、太阳镜、防晒衣等等，避免让自己的皮肤直接暴露在紫外线下。

防晒霜该怎么选？

1.看成分：防晒霜的主要成分主要包括两大种。

物理防晒剂：主要通过对紫外线的反射或散射而起作用，典型代表为二氧化钛（TiO2）和氧化锌（ZnO）。物理防晒剂不容易经皮吸收，刺激性小，致敏性低。其中氧化锌不但拥有收敛性和抗炎性,而且还具有吸收人体皮肤所分泌出的油脂的功效^[2]。

化学防晒剂：主要通过吸收紫外线而起作用，典型代表为甲氧基肉桂酸乙基己酯和水杨酸酯。越是高倍的纯化学防晒，其中添加的化学防晒剂越多，也就越有可能导致皮脂腺堵塞、引发炎症。

2.看参数：

SPF：代表对UVB的防晒效果。SPF后面的数值越大，意味着防晒伤的能力越强，同时也可能增加对皮肤刺激的风险。然而SPF为15、30、50的防晒霜吸收UVB的量分别为93%、97%和98%，差异并不大。

不同SPF值防护UVB能力表

PA：表示对UVA的防晒效果，主要分4级（+、++、+++，++++），防晒效果依次递增。同样，过高PA值的防晒剂比较油腻，容易堵塞毛孔，形成粉刺等。

总体来说，为了防止加重皮肤负担，建议尽量以遮阳伞、太阳镜、防晒衣等硬防晒为主，必要时候可以尝试涂物理或者物化结合的防晒霜。另外，如果只是日常通勤的话，建议挑选低倍数防晒（SPF30，PA++~+++）就OK咯~

参考文献：

[1]佘金铭等.紫外线致皮肤光老化及光癌变机制的研究进展[J].中华整形外科杂志,2021,37(02):220-224.

[2]巫明月等.纳米TiO2、ZnO在化妆品防晒领域中的应用[J].广东化工,2021,48(05):69-74.

朱明芳教授

主任医师

个人简介：

朱明芳，二级教授，主任医师，博士后，博士生导师，国家第三批优秀中医临床人才、国家第三批名老中医专家学术继承人、湖南省“最美科技工作者”、湖南省首届中医药领军人才、湖南省225工程高层次卫生人才学科带头人、湖南省225工程高层次卫生人才骨干人才、湖南省教育厅青年骨干教师。任中国中医药研究促进会皮肤性病学分会常务委员、中华中医药学会皮肤科分会委员等职。

坐诊时间：

每周一、周五下午中医附二湘江世纪城门诊部

每周三下午中医附二皮肤科门诊部

扫二维码

关注我们

部分图片来源网络，如有侵权请联系删除。

文编 | 霍思懿

封面 | 于婷婷

排版 | 张杜

责编 | 覃秋艳邓聪

审核 | 朱明芳

标签：